Fromage blanc aux Fruits Frais 0%

Ingrédients :

 

Pour un bol :

 

  • 3 grosses cuillères de fromage blanc 0% si possible
  • 1 c à soupe de flocons d’avoine
  • 1/2 banane
  • environ 6 mûres
  • une dizaine de myrtilles
  • 3 fraises coupées
  • 6 – 8 framboises
  • 1 tranche de mangue coupée en petits morceaux

 

Mettez le fromage blanc dans un bol , ajoutez les flocons d’avoine par dessus.

 

Coupez la mangue en petits morceaux, comment faire ?

 

Coupez un morceau de votre mangue avec la peau.

 

À l’aide d’un couteau, faites des lignes horizontales, puis verticales, dans la chair de la mangue.

 

Avec votre main poussez la peau de la mangue pour faire ressortir la chair et coupez les morceaux à l’aide d’un

couteau.

 

Le secret pour avoir une jolie salade de fruits ou un bol aux fruits comme celui-ci c’est simplement de déposer les fruits un par un et de faire un travail minutieux.

 

Je dépose d’un coté les framboises, ensuite les myrtilles, puis les fraises coupées en morceaux, les mûres, la banane et au milieu la mangue en petits morceaux.

 

Ne pas mettre les fruits de la même couleur à coté de chacun d’eux.

 

(pour les gourmands, vous pouvez ajoutez des pépites de chocolat ou du miel ou utilisez un fromage blanc sucré vanillé).

 

 

Bon appétit

 

 

 

 

 

À  SAVOIR :

 

Les bienfaits du flocon d’avoine :

  •  réduit le cholestérol
  • aide pour avoir une belle peau : il est riche en potassium, fer, magnésium et d’autres minéraux
  • coupe faim.