BANDES ELASTIQUES DE RÉSISTANCE : INFORMATION et UTILISATION

SET DES 5 BANDES ÉLASTIQUES DE RÉSISTANCE NAYCIA SPORT

(coloris différents pour résistances différentes).

POLYVALENTES ET MULTIFONCTIONNELLES :

 

Les bandes élastiques de résistance  NAYCIA SPORT permettent des exercices à la maison où en salles spécialisées.

Simples et accessibles autant pour les débutants que pour les confirmés, elles seront votre alliée au quotidien.

Légères et faciles à transporter  elles se glissent aisément partout :

sac de ville, de sport, voyage etc………(BANDES DE RÉSISTANCE)

A QUOI SERVENT-ELLES ?

 

Les bandes élastiques de résistance NAYCIA SPORT :

sont un plus pour vos séances quotidiennes ou hebdomadaires personnalisables, pratiques et faciles d’utilisation, permettant un travail complet du corps et améliorer votre santé.

  • Elles s’utilisent comme des charges (poids) et vous luttez contre elles.
  • Elles permettent de travailler différents groupes musculaires avec beaucoup de possibilités et moins traumatisantes pour les articulations.
  • Elles améliorent la condition physique, aident à la perte de poids, complètent les exercices comme : le gainage, stretching, Pilate, yoga, musculation etc……….
  • Elles sont idéales pour les personnes qui ne peuvent se déplacer en salle de sport spécialisées ou celles qui ont des problèmes articulaires qui empêchent le port de charges ou tout simplement changer sa routine d’entraînement sportif.

 

Nous vous recommandons pour une première utilisation, une bande de résistance faible (light) ou moyenne (médium) selon vos capacités (pour les débutantes prendre conseils auprès de votre coach sportif ou personnel en salle spécialisée avant tout exercice ) et de continuer au fur et à mesure avec des bandes élastiques de résistance plus élevées; les bandes élastiques de résistance les plus foncées ont une résistance plus élevée.

BANDES DE RÉSISTANCE

 

DESCRIPTIF DES BANDES de RÉSISTANCE NAYCIA SPORT

Composition : latex naturel.

  • 30cms x 5cms x 0,35mm
  • 30cms x 5cms x 0,5mm
  • 30cms x 5cms x 0,7mm
  • 30cms x 5cms x 0,9mm
  • 30cms x 5cms x 1,2mm

 

Déterminez la quantité de résistance des bandes :

Résistance légère (light) : offre 1,5 à 2,5kg de résistance

Résistance moyenne (médium) : offre de 3,5 à 4,5kg de résistance

Résistance forte (hard) : offre de 4,5 à 6,5kg de résistance

Très forte résistance  (hight) : offre de 7,5 et plus de résistance

 

En général les bandes élastiques de résistance se déclinent en plusieurs tailles du XS voir 2 XS (micro/faible) au XXXL (monster).

  • plus les bandes sont tendues, plus la résistance qu’elles fournissent est grande;
  • les tailles différentes sont en fonction du niveau de résistance et des mouvements exécutés.
  • le code couleur n’est pas standard à toutes les bandes.
  • il faut au moins avoir 3 voire 4 bandes de résistance différentes, selon votre niveau et surtout les objectifs que vous vous êtes fixés ainsi pour avoir le choix et compléter vos exercices.

 

UTILISATION et CONSEILS

 

Privilégiez la technique à la résistance :

  • Focalisez-vous sur des mouvements lents, contrôlés et répétés; un mouvement bien exécuté vous fera prendre du muscle beaucoup plus vite qu’en poussant des charges importantes.
  • Ne faites pas vos exercices dans la précipitation. Votre corps doit faire des mouvements fluides; pas saccadés ni même brusques.
  • Revenez, toujours, après chaque exercice à votre position initiale de départ et calmement.
  • Contrôlez aussi vos mouvements de retour.
  • Faites des séries chronométrées de 20 à 60 s sans laisser la bande se détendre; vous devez sentir une brûlure dans vos muscles à partir du 2ème voir 3ème série.
  • Évitez d’attacher les bandes autour de vos articulations ou de votre taille.

Faites selon votre rythme avec des séances journalières voir hebdomadaires, mais n’oubliez pas, que c’est dans la durée que les résultats se voient.

 

NE LÂCHEZ RIEN et MOTIVEZ-VOUS DIX à QUINZE mins/JOUR

 

CONSEILS pour les DÉBUTANTS :

Nous vous conseillons, pour débuter ou recommencer après une période d’inactivité sportive assez longue, de consulter et passer des tests médicaux ; cardiologues (test d’effort, électrocardiogramme etc…), généralistes spécialisés en pratique sportive, nutritionnistes, et même kinésithérapeutes qui vous apprendrons à bien maîtriser les mouvements sans vous faire mal et de les continuer chez vous.

Le sport est bénéfique pour la santé, mais ne s’improvise pas, sachez où sont vos limites.

 

DURÉE DE VIE DES BANDES ÉLASTIQUES NAYCIA SPORT

 

Les bandes élastiques de résistance NAYCIA SPORT sont en latex naturel.

Le latex se dégrade avec le temps et donc une durée de vie limitée.

Pour les garder le plus longtemps possible et les conserver il est préconisé de :

  • les ranger dans un endroit sec à l’abri de la chaleur, du froid, et de l’humidité.
  • quand vous utilisez les bandes dans vos exercices, veuillez à ce que les bandes n’entrent pas en contact avec des surfaces rugueuses ou des arêtes vives.
  • ne pas les attacher ensemble;
  • lavable en machine (maximum 30°) ou mieux à la main pour les garder plus longtemps.

PRÉCAUTION D’EMPLOI

 

Avant chaque utilisation, inspectez les bandes élastiques de résistance.

Évitez d’attacher les bandes autour de vos articulations ou de votre taille.

Il est déconseillé, en extérieur et à l’intérieur d’un domicile ou autres, d’utiliser des poignées de porte comme point d’attache pour les bandes  élastiques de résistance NAYCIA SPORT;

Vous risqueriez de vous faire mal selon le degré de résistance de la poignée.

En extérieur, ancrez-les à un arbre ou un poteau. Chez vous, servez-vous en comme dans votre salle de sport ou avec vos membres supérieurs et inférieurs (mains, poignets, bras; chevilles, mollets, jambes) et devant un miroir pour des exercices bien exécutés.

Ne pas utiliser les bandes élastiques de résistance avec vos articulations et votre taille.

 

Ne pas se servir des bandes élastiques de résistance si un défaut est repéré; celles-ci pourraient se couper à un endroit pendant l’exercice.

 

Dans l’éventualité d’un défaut, quel qu’il soit, merci de contacter le service SAV PRODUITS NAYCIA : contact@naycia.fr ou tous moyens de communication spécifiés dans les conditions générales de vente du site NAYCIA.FR (CGV).

 

A SAVOIR :

 

La société ACDZ / NAYCIA / NAYCIA SPORT décline toutes responsabilités pour une utilisation inappropriée ou même dangereuse des bandes de résistance de sport vendues sur le site de NAYCIA.FR et futures conceptions vers NAYCIA.COM